¸Þ´º°æ·Î ¹æÇâ Ç¥½Ã
  • ·Î±×ÀÎ
  • Àüü¸Þ´º

ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»

ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô ³²Àº ½Ã°£ : 30ÃÊ

°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µË´Ï´Ù. ·Î±×ÀÎ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇϽðڽÀ´Ï±î?

ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»

°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

º¸µµÀÚ·á

Home > ÀÇ·á¿øPR > º¸µµÀÚ·á
  • ¡®¸¶ºñ ȯÀÚ¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ»¡¯ ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿ø, ·Îº¿ÀçȰ¼¾ÅÍ °³¼Ò
³¯Â¥ :
ÇѸ²/2022.10.12
Á¶È¸¼ö :
3393

³»¿ë

  • ¡®¸¶ºñ ȯÀÚ¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ»¡¯ ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿ø, ·Îº¿ÀçȰ¼¾ÅÍ °³¼Ò
    - ÃֽŠº¸ÇàÄ¡·á±â ¿öÅ©º¿, ¿£Á©·º½º µµÀÔÇØ ¸¶ºñ ȯÀÚ º¸ÇàÀçÈ°ÈÆ·Ã Á¦°ø
    - º¸ÇàÀå¾Ö ¿øÀÎÁúȯº° ÃÖ´ë È¿°ú ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ·Îº¿º¸ÇàÀçȰ ÇÁ·ÎÅäÄÝ ±¸Ãà °èȹ

    ÇѸ²´ëÇб³¼º½Éº´¿øÀº ³úÁ¹Áß, ÆÄŲ½¼º´, ô¼ö¼Õ»ó µîÀ¸·Î º¸Çà ±â´ÉÀ» ÀÒÀº ȯÀÚ°¡ ·Îº¿À» ÀÌ¿ëÇØ ÀçȰġ·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®·Îº¿ÀçȰ¼¾ÅÍ¡¯¸¦ 11ÀÏ °³¼ÒÇß´Ù.

    ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿øÀº »ê¾÷Åë»óÀÚ¿øºÎ »êÇÏ Çѱ¹·Îº¿»ê¾÷ÁøÈï¿ø ÁÖ°ü 2022³â ¼­ºñ½º·Îº¿ Ȱ¿ë ½ÇÁõ»ç¾÷¿¡ ¼±Á¤µÅ ¡®Áúº´ÀÇ ½Ã±â ¹× ÁßÁõµµ¿¡ µû¸¥ ¿Ü°ñ°Ý ÇÏÁö ÀçȰ ·Îº¿ÀÇ ¼øÂ÷Àû Ȱ¿ëÀ» À§ÇÑ ½ÇÁõ »ç¾÷¡¯ °úÁ¦¸¦ ÅëÇØ ÃÖ½ÅÇü ·Îº¿ÀçȰ Ä¡·á±â ¿öÅ©º¿°ú ¿£Á©·º½º¸¦ µµÀÔÇÏ°í ·Îº¿ÀçȰ¼¾Å͸¦ ¿­¾ú´Ù.

    11ÀÏ ÁøÇàµÈ °³¼Ò½Ä¿¡´Â À¯°æÈ£ º´¿øÀå, °­Áر¸ Áø·áºÎ¿øÀå, À¯¿ì°æ ÀçȰÀÇÇаúÀå, ³ú½Å°æ¼¾ÅÍ¡¤Ã´Ãß¼¾ÅÍ ±³¼öÁø µî 30¿©¸íÀÌ Âü¼®Çß´Ù. Âü¼®ÀÚµéÀº À̳¯ ÃÖ½ÅÇü ·Îº¿ º¸ÇàÄ¡·á±â µîÀÇ ½ÃÇö Àå¸éÀ» »ìÆìºÃ´Ù.

    ¿öÅ©º¿Àº ±Ù·Â ºÎÁ·À¸·Î º¸ÇàÀÌ ¾î·Á¿î ȯÀÚµéÀÌ Æ®·¹µå¹Ð(Treadmill) À§¿¡¼­ °í°üÀý, ½½°üÀý, Á·°üÀý µîÀ» ±¸µ¿ÇÏ¸ç ¾ÈÀüÇÑ °È±â ÀçȰÀ» ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·Îº¿ÀÌ´Ù. ÁßÃ߽Űæ°è³ª ±Ù°ñ°Ý°è ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇÑ ÇÏÁö¸¶ºñ ¹× Æí¸¶ºñ ȯÀÚ, º¸ÇàÀå¾Ö ȯÀÚ¿¡°Ô ·Îº¿º¸Á¶ ÀåÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿ÇнÀ°úÁ¤À» ÅëÇØ ³ú½Å°æ ¶Ç´Â ½Å°æ ¹× ±ÙÀ° µîÀÇ ÀçȰ°ú ÀçÁ¶Á÷È­¸¦ À¯µµÇØ º¸ÇàÀ̳ª ÀÏ»ó µ¿ÀÛÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

    ¿£Á©·º½º´Â Áö¸é º¸ÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿Ü°ñ°Ý º¸Çà ÈÆ·Ã ·Îº¿ÀÌ´Ù. ȯÀÚ¸¶´Ù ÃÖÀûÈ­µÈ º¸Á¶ ¾Ë°í¸®ÁòÀ» Àû¿ëÇØ °üÀý°¢À» ±¸¼ÓÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ºÎÁ·ÇÑ ±Ù·ÂÀ» ¸ðÅÍÀÇ ÈûÀ¸·Î ÇÏÁö¸¦ º¸¿ÏÇÏ¿© ÁöÁöÇϰí, º¸Çà ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Çà ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

    °í·É»çȸ·Î ÁøÀÔÇϸ鼭 ½Å°æ°è, ±Ù°ñ°Ý°è ÀÌ»óÀ¸·Î º¸ÇàÀÌ ¾î·Á¿î °í·É ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. ·Îº¿À» ÅëÇÑ ÀçȰġ·áÀÇ È®´ë´Â ÀÌ·¯ÇÑ »çȸÀû ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇØ¹ý Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù.

    ¿Â¼®ÈÆ ÀçȰÀÇÇаú ±³¼ö´Â ¡°·Îº¿À» ÀÌ¿ëÇÑ ÀçȰġ·á´Â ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ ÀΰøÁö´É ¾Ë°í¸®ÁòÀ» ÅëÇØ Á¤»ó º¸Çà¿¡ °¡±î¿î ÆÐÅÏÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ä¡·á Áß º¸Çà »óÅ¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹éÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

    ƯÈ÷ ¸¶ºñ°¡ ½ÉÇÑ È¯ÀÚµµ ·Îº¿À» ÅëÇØ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚ°¡ ¾î´À Á¤µµ ÈûÀ» °¡Çϸé, ·Îº¿ÀÌ È¯ÀÚÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ÈûÀ» °¨ÁöÇϰí Ãß°¡ÀûÀÎ ÈûÀ» º¸Á¶ÇØÁÜÀ¸·Î½á ±â¸³°ú º¸Çà¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. º¸ÇàÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸¶ºñ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¸¶ºñ ȯÀÚ Àü¿ë ÁýÁߺ¸ÇàÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» °®Ãß°í ÀÖ¾î ¸¶ºñ ȸº¹µµ ±â´ëÇØº¼ ¼ö ÀÖ°í, ³²¾ÆÀÖ´Â ±ÙÀ°À» ´õ °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

    ±Ç¿ª ³» À¯ÀÏÇÑ »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿øÀÌÀÚ ±Ç¿ªÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ´Â ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿øÀº ÀçȰÀÇÇаú, ½Å°æ°ú, ½Å°æ¿Ü°ú, Á¤Çü¿Ü°ú, ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú °£ ±ä¹ÐÇÑ ÇùÁø ü°è°¡ ±¸ÃàµÅ ÀÖ¾î ÀÀ±ÞÄ¡·áºÎÅÍ ÀçȰ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¸ÇàÀå¾Ö ȯÀÚ¸¦ ÀüÁÖ±â Áø·áÇϰí ÀÖ´Ù.

    ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿ø ·Îº¿ÀçȰ¼¾ÅÍ´Â ÇâÈÄ º¸ÇàÀå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Áúº´ÀÇ Á¾·ù ¹× Áúº´ÀÇ ½Ã±â, ÁßÁõµµ¿¡ µû¶ó ȯÀÚ¸ÂÃ㠷κ¿º¸ÇàÀçȰ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸ÃàÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÁ¤Çü¡¤Âø¿ëÇü ¿Ü°ñ°Ý º¸ÇàÀçȰ·Îº¿ÀÇ Â÷À̸¦ °í·ÁÇÑ ÃÖÀûÀÇ Ä¡·á ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» °³¹ßÇØ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.

    À¯°æÈ£ º´¿øÀåÀº ¡°µðÁöÅÐ ÇコÄÉ¾î ºÐ¾ß¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ »ç¾÷À» ¼öÇàÇØ¿Â ÇѸ²´ë¼º½Éº´¿øÀº ·Îº¿À» ÅëÇØ ÀçȰ ȯÀÚÀÇ ±â¸³ ¹× º¸Çà ÈÆ·ÃºÎÅÍ »óÁö ÀçÈ°ÈÆ·Ã±îÁö ÀçȰġ·áÀÇ »õ ¿ª»ç¸¦ ¸¸µé¾î ³ª°¥ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. [³¡]