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보도자료

Home > 의료원PR > 보도자료
  • 악력 측정 기준 및 근력운동 방법
날짜 :
한림/2018.08.20
조회수 :
31037

내용

  • http://lod.nl.go.kr/home/ir/irdetail.jsp?uri=http://lod.nl.go.kr/resource/CNTS-00033280427
    http://poco-poco.tistory.com/669


    통계청 악력 측정 기준통계청 국민체력조사 결과에 따르면 국내 20~30대 남성의 평균 악력은 45~50㎏, 여성은 25~30㎏ 정도라고 한다. 상대적으로 키와 몸집이 큰 서양인이 동양인에 비해선 악력이 더 높게 측정되는 편이다. 동양인 가운데선 대체로 일본인, 중국인, 한국인 순으로 악력이 높은 것으로 알려져 있다. 특히 50대 이상부터 국가별 악력 격차가 크게 벌어진다는 조사 결과도 나와 있다.


    한림대성심병원 가정의학과 서영균 교수 “아령이나 헬스기구 등을 이용한 근력운동은 대부분 자연스럽게 손에 힘이 들어가 악력이 단련되므로 하루종일 악력기만 줬다 폈다 하는 것은 효율성이 떨어진다”고 설명했다.